いつもMamanBeautyをありがとうございます！

違う動きでやってみました。
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支えなしでV字開脚のまま、静止25秒。
まだまだ…プルプルしてますが、少しずつ出来てるきがします。
⁡この姿勢、実は「腹直筋」「腹横筋」「腸腰筋」
さらに「内もも（内転筋）」まで使って、全身のバランス力が必要です。
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インナーマッスル鍛えるまでは、3秒もムリでした。
インナーマッスルを整える機械とほんの少しのスクワットで体幹強くなりました。
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無理な筋トレじゃなくて、「支える力」を育てることで、
ぽっこりお腹・腰のだるさ・姿勢も少しずつラクになります。次は脂肪も落として割れた腹筋手にいれたいです

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