いつもMamanBeautyをありがとうございます！

子供達にもささえなし腹筋チャレンジしてもらいました。
4歳＆3歳の活発な園児たちに「反動なし腹筋チャレンジ」

やらされてる感満載で頑張てて笑いました。
（結果は…難しかったみたい）

でもこれ、実はインナーマッスル（深層筋）がしっかり働いていないと
反動ナシでは起き上がれないんです。
地味だけどレベル高い動きなんです。

普段、骨盤底筋クッションやインナーマッスル機器で
インナーマッスルを無理なく刺激していたおかげで
ある日酔っ払いってる時に思いついて「もしかしてできてる？」って思ってやってみました。

この動きができるようになると
★ 姿勢が整って疲れにくくなる
★腰痛・尿もれ予防
★お腹まわりがすっきりしてボディラインにも◎

ほんのちょっとずつでも続けてきたことが、
こうやって見えて結果になると、正直嬉しいです。

これだけなのに「ママすご〜い！」って言われて最高★

#インナーマッスル強化 #反動なし腹筋チャレンジ
#骨盤底筋トレーニング #インナーマッスル機器
#育児と筋トレ #ママの健康習慣 #姿勢改善 #ぽっこりお腹解消
#ママが主役 #地味トレの成果 #エステママの日常 #親子の記録
#mamanbeauty #筋トレ継続中 #育児中でも美容と健康#セルフエステ