いつもMamanBeautyをありがとうございます！

気がついたら反動なし・支えなしで腹筋できるようになりました！

10秒かけて、ゆっくり起き上がる。
たったそれだけの動きなのに、前まではプルプルしてたのに余裕で出来るように（笑）

これができるようになるには、
・骨盤底筋が整っていること
・インナーマッスル（体幹）が使える状態
・呼吸と連動して動けること

つまり、筋力だけじゃなく“整えた結果”でしかできない動きなんだと思いました！

特別なきつい筋トレしてなくて
楽してインナーマッスル強化で変わった自分の身体。
身体って変われるんだなって実感しています。

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