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ビタミンcが美肌に良いって皆さんなんとなくわかっていると思います。そしてなかなか普段の食事で取れないビタミンc。おすすめはサプリなどで補うのがおすすめです！

肌の他に身体に効果を発揮するのが

皮膚や血管、軟骨、骨、筋肉などを丈夫にする
傷を修復する
白血球の働きを強化する
副腎皮質ホルモンの合成を促す
腸管での鉄や銅の吸収を助ける
肌のシミの原因となるメラニン色素の生成を抑える
体内に侵入した異物を代謝する酵素の活性化

ビタミンcが不足すると
老化関連疾患になりやすくなることがわかっています。たとえば、難聴、白内障、慢性閉塞性肺疾患

肌の為にも大切ですが身体の老化防止の為にも意識して摂取したいですね
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